پزشکی و سلامت

11 جایگزین قهوه برای خواب آلوها!

ماهنامه تندرستی - فریبا محدث: این روزها بسیاری از افراد به خصوص کسانی که به تازگی پدر و مادر شده اند، با بی خوابی رو به رو هستند و اواخر شب به رختخواب می روند. شاید اکثر ما از چنین مشکلی رنج می بریم. ما به خواب بیشتری نیاز داریم، زیرا نیازمند انرژی بیشتری برای کارآمدبودن هستیم. شما به اندازه کافی نمی خوابید، اما احتمالا علت اصلی این کم خوابی، تمایل شما برای بهره وری بیشتر از وقت و انرژی تان است که البته این دو موضوع تناقضی آشکار با هم دارد. نوشیدن قهوه بیشتر و مایعات انرژی زا این تناقض را رفع نمی کند. پس بیایید با این مسئله به درستی رو به ر

ادامه مطلب ...
پزشکان چگونه ما را بیهوش می کنند؟

هفته نامه سلامت - پرنیان پناهی: وقتی پزشک مان می گوید به عمل جراحی نیاز داریم، شاید خیلی از ما به اولین چیزی که فکر می کنیم خطرهای بیهوشی هنگام عمل باشد؛ از فوت در اثر بیهوشی گرفته تا تقلبی بودن داروها و به هوش آمدن در اتاق عمل و هنگام جراحی. در این مطلب قصد داریم به این رشته مهم در علم پزشکی بپردازیم و درباره ابهام هایی که در این زمینه وجود دارد با دکتر نیلوفر مسعودی متخصص بیهوشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در این باره گفتگو کنیم. بیهوشی چند نوع است؟. - 2 نوع بیهوشی وجود دارد؛ بیهوشی عمومی و بی حسی موضعی. در بیهوشی عمومی سط

ادامه مطلب ...
چرا داروهای بی‌ربط دردهایتان را آرام مي‌كند؟

مجله سیب سبز - بهاره اسلامی: بعضی‌ها با پزشکان و روش‌های جدید درمانی میانه‌ای ندارند. آنها حتی اگر قلب‌درد امان‌شان را ببرد، ترجیح می‌دهند با یک استکان عرق نعناع حال خود را خوب کنند و به جای عمل کردن به نسخه پزشکان، برای همه دردهای‌شان سراغ دارویی که به آن اعتماد دارند بروند؛ دارویی که ممکن است هیچ تاثیر حقیقی روی کنترل شدن بیماری‌شان نداشته باشد. محققان می‌گویند دارونما یا پلاسبو (Placebo) همان چیزی است که این افراد با اعتماد کردن به آن برای کم کردن مشکلات‌شان تلاش می‌کنند. پژوهشگرانی که تاثیر دارونماها را بررسی می‌کنند، معتقدند در بسیاری مو

ادامه مطلب ...
عصبانیت ات را قورت بده

هفته نامه زندگی مثبت: وقتی کسی راهتان را بند می آورد، سریع به هم می ریزید؟ وقتی کودکتان با شما همراهی نمی کند سریع فشار خونتان بالا می رود؟ واقعیت این است که عصبانیت یک هجیان طبیعی و سالم است اما مهم این است که برای مقابله با آن راه موثری را انتخاب کنید. آرام و منطقی بودن همیشه هم ساده نیست اما استفاده از برخی روش های مدیریت خشم می تواند کمک کند کنترلتان را از دست ندهید چون خشم کنترل نشده می تواند برای سلامت شما و اطرافیانتان عوارضی را دنبال داشته باشد. در ادامه راه های غلبه بر خشم را برای شما توضیح می دهیم. قبل از حرف زدن فکر کنید. در لحظه عص

ادامه مطلب ...
خواص غذایی پوست میوه ها

خبرگزاری مهر:برخی از باقیمانده های میوه یا سبزیجات دارای ارزش غذایی بالایی هستند که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر نمود. تمامی اجزای یک میوه اعم از پوست و برگ آن بخشی از میوه هستند که دارای ترکیبات و مواد مغذی سودمندی می باشند و می توانند موجب تقویت بدن شما شوند. حتی بسیاری از این قسمت ها حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به خود میوه یا سبزیجات می باشند. در ادامه به ۷ مورد از بخش های دورریز مواد خوراکی اشاره می شود که باید در مورد دور ریختن آنها تجدیدنظر کنید. برگ های کرفس. برگ های کرفس مملو از ویتامین، مواد معدنی، فیبر و درشت مغذی های فراوانی

خواص غذایی میوه ها خواص پوست میوه ها خواص پوست میوه

ادامه مطلب ...
چرا افسردگی ام خوب نمی شود

هفته نامه زندگی مثبت: اگر مدت طولانی با مشکل افسردگی روبرو بودید و آثاری از بهبود را در خود ندیده اید، بهتر است به فکر بررسی سلامت جسمانی تان هم باشید، چون ممکن است اصل مشکل سروتونین نباشد!. بروید سراغ چسم تان!. شاید یکی از دلایلی که شما با وجود امتحان کردن ترکیبی از 20 دارو و داشتن علائمی مانند تحریک پذیری، خستگی، بی تفاوتی و . بهتر نمی شوید این باشد که اصل مشکل شما کمبود سروتونین یا نور اپی نفرین در مغزتان نیست و دلیل دیگری مانند پارگی در دیافراگم یا مشکلی در دریچه آئورت وجود دارد. برخی شرایط خاص پزشکی ممکن است با افسردگی اشتباه گرفته شود که

چرا نمی شود

ادامه مطلب ...
با آلوئه‌ورا هزار درد را درمان كنيد

مجله سیب سبز: تا به حال اسم صبرزرد به گوش‌تان خورده است؟ این نام سنتی گیاه آلوئه‌ورا در کشور ماست. دکتر نیاز محمد‌زاده، متخصص تغذیه درباره این گیاه شگفت‌انگیز می‌گوید: «تحقیقات زیادی روی این گیاه انجام شده و امروزه بیشتر محققان به صراحت بیان می‌کنند، یکی از پرخاصیت‌ترین گیاهان دنیاست. آلوئه‌ورا خواص بی‌شماری دارد و تعداد این خواص آنقدر زیاد است که نام گیاه هزاردرمان را روی آن گذاشته‌اند. یک پزشک یونانی به نام جالینوس معتقد بود مصرف این گیاه از سکته‌های مغزی پیشگیری می‌کند. همچنین برندهای معتبر آرایشی و بهداشتی سعی می‌کنند از خواص بی‌نظیر آلو

ادامه مطلب ...
زگیل تناسلی، زگیل سرطان زا

ماهنامه تندرستی - بهاره جلالوند: زن و مرد، مجرد یا متاهل، مسن یا جوان، برایش هیچ کدام تفاوتی ندارد و هرکسی را که خودش یا همسرش رفتار پرخطر داشته باشد، مبتلا می کند. شاید خیلی از افراد درباه ویروس اچ. آی. وی و بیماری ایدز اطلاعاتی داشته باشند ولی این بار صحبت از اچ. آی. وی و بیماری ایدز نیست. این بار صحبت از زگیل تناسلی است که خیلی ها درباره آن چیزی نمی دانند؛ زگیلی که به راحتی می تواند منتقل شود و فرد را به سرطان مبتلا کند. زگیلی که اگر درباره اش بدانید می توانید می توانید مانع از شیوع آن شوید و از دردسرهای ابتلا به آن درامان باشید. «دکتر سی

زگیل تناسلی سرطان زگیل تناسلی و سرطان

ادامه مطلب ...
عصب کِشی یا عصب کُشی؟

ماهنامه تندرستی - فرهاد دهنوی: بسیاری از کسانی که به نوعی با بیماری های دندانی درگیرند حتما در طول پروسه درمانی خود اصطلاح عصب کِشی- که برخی اوقات به اشتباه «عصب کُشی» تلفظ می شود- یا «روت کانال» را شنیده اند. این عنوان از سه کلمه Root به معنای ریشه و Canal به معنای مجرا و Therapy به معنی معالجه تشکیل شده که مفهوم کلی آن معالجه مجرای ریشه دندان است و شاخه ای از دندان پزشکی به نام اندو یا اندودنتیکس به شمار می آید که شامل دانش و اعمالی است که به معالجه و حفظ ریشه دندان می پردازد وظیفه تشخیص و درمان پالپ های آماسی و بیمار شده را به عهده دارد. با

عصب کِشی یا عصب کُشی

ادامه مطلب ...
بهترين كانسيلرهای دور چشم دنيا

مجله سیب سبز - شقایق جعفری: داستان از زمانی شروع می‌شود که هاله‌های تیره و سیاه دور چشم دردسرساز می‌شود و با هیچ کرم پودر و پنکیکی نمی‌توان آنها را پنهان کرد؛ مشکلی که این روزها بین خانم بسیار شایع است و علاوه برپوشاندن آن به دنبال راه‌حلی برای تغذیه و کاهش تیرگی، پف و چین و چروک‌های چشم می‌گردند. نگران نباشید در بازار زیبایی این شماره سیب سبز با کمک متخصصان پوست و کارشناس آرایشی دکتر مازیار جودکی، دکتر شهلا نهایی و صبا تیمورزاده موثرترین و بهترین دشمن این سیاهی‌ها یعنی کانسیلرها را برای داشتن چشم‌هایی زیباتر به شما پیشنهاد می‌کنیم. جوان‌تر شو

بهترین دور چشم بهترین چشم دنیا بهترین چشم های دنیا

ادامه مطلب ...
این داروها چه بلایی سرتان می آورند؟

ماهنامه تندرستی - مینو تابناک: آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که در طول یک سال چه قدر از داروهای مختلف به شکل خودسرانه استفاده کرده اید؟ شاید بارها و بارها این کار را در طول سال به ویژه برای داروهایی که می توانستید به راحتی از داروخانه تهیه کنید، انجام داده باشید. بسیاری از افراد تصور می کنند که تهیه بدون نسخه یک دارو بدین معنی است که داروی مورد نظر مشکلی را برای بدن به وجود نمی آورد در حالی که این باور کاملا نادرست است و همه داروها باید با احتیاط و طبق نظر پزشک مصرف شوند. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی خانواده بزرگی از داروها را تشکیل

ادامه مطلب ...
توصیه های تغذیه ای به شب کارها

هفته نامه سلامت - سارا حسنلو: افراد بسیاری در مشاغل گوناگون فعالیت می کنند که به دلایلی شب کارند وبه شکل چرخشی در ساعت هایی از شب فعالیت می کنند و احتمال اینکه در هفته چند روزی را شیفت باشند، زیاد است. پرستاران و پزشکان از شاخص های شب کاری در میان مشاغل مختلف هستند که غالبا از مشکلات تغذیه ای متعددی شکایت دارند؛ مشکلاتی که شایع ترینشان چاقی است و اینکه نمی توانند وزنشان را کنترل کنند. بسیاری از آنها اغلب احساس خستگی می کنند، زود دچار سدرد می شوند. در این مطلب با دکتر حسین ایمانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی، درباره نکاتی ح

توصیه تغذیه ای توصیه های تغذیه ای

ادامه مطلب ...
نکات تغذیه ای برای دیابتی ها

مجله سیب سبز - نیلوفر جامه‌بزرگی: رسم ‌مهمان‌نوازی از عادات دیرینه ما ایرانی‌هاست. همیشه تمام سعی‌مان را می‌کنیم تا بهترین‌ها را برای ‌مهمان‌های‌مان مهیا کنیم، اما گاهی تیرمان به خطا می‌رود و بلای جان آنها می‌شویم. میزبانی از ‌مهمان‌های دیابتی شاید سخت به نظر برسد، اما اگر اصول کلی را که آنها باید در رژیم‌شان رعایت کنند بدانید، این کار برای‌تان سخت نخواهد بود. کافی است بدانید چه زمانی بهترین ساعت غذا خوردن برای دیابتی‌هاست و کدام خوراکی‌ها با وجود هوس‌برانگیز بودن‌شان می‌توانند جان آنها را تهدید کنند تا بهترین میزبان برای ‌مهمان بیمارتان باشی

نکات تغذیه ای

ادامه مطلب ...
حواس تان به ميزان آب بدن تان باشد

روزنامه آرمان: فیبرها در نگهداری آب نقش مهمی دارند بنابراین خوراکی‌های فیبردار گزینه‌های مناسبی در تعادل و تداوم رفع عطش هستند. علاوه بر میوه‌ها، سبزی‌ها هم منبع بسیار مناسب فیبر و در نتیجه آب هستند. کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می‌دارند باعث استمرار و تداوم آب رسانی به بدن می‌شوند. تابستان با گرمای طاقت فرسایش، می‌تواند با تشنگی ضمیمه شود و فصلی غیرقابل تحمل را ایجاد کند. گرمای هوا باعث از دست رفتن بیشتر آب بدن می‌شود و نیاز بدن به آن را افزایش می‌دهد. در واقع آب، نخستین ماده غذایی و سالم‌ترین نوشیدنی است که 60 درصد ب

میزان آب بدن میزان آب در بدن

ادامه مطلب ...
کالری کدام غذاهای ایرانی بیشتر است؟

مجله سیب سبز - هانیه جباریان: خیلی از کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند برنج نمی‌خورند تا چاق نشوند اما به جای برنج، خورش‌ها را خالی یا با نان می‌خورند و فکر می‌کنند کالری کمتری دریافت کرده‌اند و می‌توانند با این روش لاغر شوند. اگر شما هم جزو این گروه هستید پس از خواندن این مطلب به اشتباهات خود پی می‌برید. در این مطلب سعی شده کالری خورش‌ها و پلوهایی که به‌طور معمول در هفته می‌خوریم، بررسی شود؛ مثلا یک بشقاب خورش فسنجان (20 قاشق) حدود 900 کیلوکالری دارد در صورتی‌که اگر سه قاشق از خورش را با 10 قاشق برنج بخورید، حدود 350 کیلوکالری وارد بدن‌تان کرد

کالری غذاهای ایرانی کالری غذاهای

ادامه مطلب ...
یک‌وجب روغن سالم روی آش شما!

مجله سیب سبز: در گذشته‌ای نه‌چندان دور تقریبا هر کدبانویی معتقد بود که غذا فقط با استفاده از روغن کرمانشاهی خوشمزه می‌شود. بعد‌ها روغن‌های جامد دیگری هم به بازار آمدند که مهمان آشپزخانه‌های همه ما بودند اما با گذشت زمان و هشدارهای محققان، روغن‌های گیاهی سالم‌تری وارد بازار شدند و هر روز می‌بینیم که کارخانجات مختلف محصولات تازه‌ای را به بازار عرضه می‌کنند. روغن‌های نباتی انواع مختلفی دارند که شاید برخی از آنها کمی فانتزی به نظر برسند اما واقعیت این است که طعم و مزه‌شان متفاوت و خواصشان آن‌قدر زیاد است که می‌ارزد روغن سالاد و پخت و پزتان را تغی

ادامه مطلب ...
جایگزین های فوق‌العاده برای داروهای شیمیایی

برترین ها: هنگامی که به دلیل بیماری به مطب پزشک مراجعه می کنید، پس از بازگشت دستان شما پر از شربت و دارو است که باید هر روز مصرف شان کنید. اما اخیرا تعداد پزشکانی که داروهای گیاهی را به جای داروهای شیمایی به بیماران خود تحویز می کنند، افزایش یافته است. این مواد به آسانی یافته و مصرف می شوند بنابراین از پیشنهادهایی که در اینجا برایتان آورده ایم، استفاده کنید. 1. حتما در کابینت شما هم یک شیشه عسل یافت می شود. عسل بهتر از شربت سرفه عمل می کند و برای کودکانی که سرفه های شبانه دارند، توصیه می گردد. 2. مواد غذایی تخمیری مانند ماست، کفیر یا سبزیجا

ادامه مطلب ...
4 تیپ ورزشی برای زندگی پرتحرک

ماهنامه مطب - دکتر اردلان آزاد: ورزش انواع مختلفی دارد و از شدت گوناگونی نیز برخوردار است با این حال تمامی انواع آن با اثری شگرف بر بدن همراه بوده و هرکدام از آن بر قسمتی از بدن تمرکز بیشتری داشته و سلامت آن را تضمین می کند. براین اساس می توان تنها یک نوع ورزش را انتخاب و انجام داد و یا آنکه چند نوع تمرین بدنی را دنبال کرد. به عنوان مثال دویدن، دوچرخه سواری و شنا جز فعالیت های ایروبیک بوده و باعث تقویت قلب می شود. این در حالی است که فعالیت های استقامتی باعث ساخت عضله و استخوان شده و تعادل را حفظ می کند. ورزش های کششی و یوگا نیز باعث نرمی حرک

ادامه مطلب ...
اگر عصبی هستید ...

وب سایت نیکو - آناهیتا حضرتی: حمله‌های اضطرابی، نوعی از اختلالات‌ اضطرابی، یا همان حمله‌ها «پانیک» یا حمله‌های «هول» هستند. حمله‌های پانیک، ناگهانی ایجاد و در عرض چند دقیقه آن‌قدر شدید می‌شوند که بیمار آن‌ها غیرقابل‌تحمل تصور می‌کند. شدت این حمله‌ها به حدی است که احتمال یک بیماری وخیم جسمی را در ذهن بیمار یا حتی پزشک ایجاد می‌کند. و آنچه بیش از هر چیز بیماران را آزار می‌دهد، نیز شدت همین حمله‌هاست، که به گفته خود بیماران طی آن، احساس مرگ قریب‌الوقوع به سراغشان می‌آید. اما شاید بتوان گفت نداشتن اضطراب و استرس و همچنین خواب مناسب می‌تواند بهتر

ادامه مطلب ...
آیا گوشی های همراه سرطان زا هستند؟

zoomit. ir - حسین خلیلی صفا: احتمالا تاکنون بارها شنیده‌‌اید که امواج حاصل از تلفن‌های همراه برای سلامتی انسان مضر است، اما شاید اطلاع چندانی از جزئیات آسیب‌هایی که امواج گوشی های همراه بر بدن ما تحمیل می‌کنند، نداشته باشید، پس با ما همراه باشید. همه می‌دانیم که امواج حاصل از بکارگیری گوشی‌های همراه با وجود اینکه به چشم دیده نمی‌شوند، اما زیان‌های فراوانی برای سلامتی ما انسان‌ها به همراه دارند. این امواج الکترومغناطیس همه افراد در سنین مختلف را تحت تاثیر قرار می‌دهند، اما بعضی از محققین معتقدند که زیان‌ده بودن این امواج برای افرادی که در سنین

گوشی سرطان زا 10 گوشی سرطان زا 20 گوشی سرطان زا

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه