پزشکی و سلامت

با تمرینات TRX اندام متناسب‌تری داشته باشید

مجله سیب سبز: این روزها اگر به باشگاه‌های ورزشی سری بزنید بین فهرست کلاس‌های مختلف ورزشی به‌طور حتم نام TRX هم به چشم تان می‌خورد که شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد. TRX رشته ورزشی نسبتا جدیدی است که در چند سال اخیر میان باشگاه‌های ایرانی هم جایی برای خودش باز کرده. این ورزش به کمک دو طناب بلند زرد و مشکی انجام می‌شود و شما می‌توانید به کمک آن تمرینات متنوعی انجام دهید که گروهی از آنها به چربی‌سوزی و دسته‌ای دیگر به شکل‌گیری عضله‌های بدن کمک می‌کنند. این ورزش جدید و جالب را در خانه هم می توانید انجام دهید. TRX ورزشی است که شما را در مدت زما

ادامه مطلب ...
آلزایمر در خانم ها بیشتر است یا آقایان؟

هفته نامه سلامت - مهدیه آقا زمانی: حتما برایتان پیش آمده که کلیدتان را گم کرده باشید یا لباس تان را جایی گذاشته باشید ولی فراموش کردید که کجا. حتی فراموشی از این بیشتر ممکن است اتفاق بیفتد؛به صورتی که کسی را که قبلا دیده اید، نشناسید یا آدرس خانه تان را فراموش کنید. اختلال حافظه یک اختلال شایع در دنیاست و هر کس به نوعی آن را تجربه می کند و البته در سالمندی بیشتر شایع است. این اختلال حافظه در هر سطحی که باشد برای سالمندان مشکل ایجاد می کند و می تواند آنها را از عملکرد روزانه شان بازدارد. آنچه باید به آن توجه کنیم این است که اختلال حافظه تا چه

ادامه مطلب ...
با رژیم «دش» به جنگ دیابت بروید

مجله سیب سبز: اگر از درمان دیابت با دارو و آمپول خسته شده باشید، گاهی ممکن است تصمیم بگیرید مانند دوست‌تان گیاهخوار شوید و گاهی هم با توصیه‌هایی که از گوشه و کنار می‌شنوید، تصمیم بگیرید به رژیم‌های غذایی عجیب و غریبی که نام‌شان را پیش از این نشنیده بودید، پناه ببرید. درست است که اصلاح سبک زندگی و عادات غذایی همه می‌توانند درمان دیابت یا کنترل آن را برای‌تان آسان‌تر کنند اما اگر نمی‌دانید کدام یک از این دستور‌های رنگارنگ تاثیر بهتری روی سلامت شما می‌گذارد، با دکترپیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه همراه شوید. او در این مطلب مزایا و معایب این رژیم‌ها را

ادامه مطلب ...
اسرار جوانی و لاغری آقای بتمن

مجله سیب سبز - شقایق جعفری:شاید بارها این فکر به ذهن‌تان رسیده که زندگی آدم‌های مشهور بیشتر وقت‌ها بر وفق مرادشان است، اما اینطور نیست! ستاره بودن در کنار جذابیت و خوبی‌هایی که دارد دنیای پردردسری هم هست. چهره‌های بزرگ زیادی هستند که غرق در همین نعمت‌ها به خاطر افسردگی و مصرف مواد مخدر دست به خودکشی زده‌اند یا به هزار و یک بیماری سخت دچار شده‌اند. دلیلش هم این است که سبک زندگی سالمی ندارند. قهرمانان بی‌تکرار فیلم‌های دوست داشتنی شما هم بیمار می‌شوند چون مشهور بودن دلیلی بر مصون بودن آنها نیست. در اینجا مشکلات مربوط به سلامت و سبک زندگی چند ب

ادامه مطلب ...
عاقبت عدم مصرف کلسیم چه خواهد بود؟

وب سایت فرادید: راشیتیسم یا نرمی استخوان در دوران ویکتوریا مشکلاتی را به بار آورد که شاید دگربار آن اتفاقات تکرار شود. راشیتیسم در اثر کمبود مصرف کلسیم پدید می‌آید. ما در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که شیر رایگان در مدارس برخی کشورها توزیع می‌شود. دلیلش نیز مشخص است: کلسیم. این ماده غذایی آن‌قدر اهمیت دارد که عدم مصرف کافی آن می‌تواند موجب بروز مشکلات جسمانی مزمنی شود. مصرف کلسیم با استحکام استخوان در سنین پایین در ارتباط است. کلسیم البته خواص بسیار زیادی دارد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد. می‌خواهیم یک نکته را به شما بگوییم: حدود 99 درصد کل

ادامه مطلب ...
موهایتان با رنگ و دکلره سوخته؟

مجله سیب سبز - شقایق جعفری: موهای شما هر چقدر هم که بلند و پرپشت باشد اما اگر ظاهری سالم و زیبا نداشته باشد بی‌فایده است. هیچ کس موهای درهم تنیده و کدر را زیبا نمی‌بیند. البته این موها به خودی خود به این روز درنیامده‌اند؛ تار به تار آن در سال‌های کودکی و نوجوانی درخشان، سالم و یکدست بودند و مشکل دقیقا از جایی شروع شد که رنگ‌های شیمیایی، دکلره کردن و استفاده از حالت‌دهنده‌های حرارتی را شناختیم و سوختن و کدر شدن و ریزش شروع شد. اما این مشکل راه‌حل‌های خودش را دارد. فقط کافی است کمی اراده داشته باشیم و برای مدتی به جای اصرار و استفاده از مواد و

ادامه مطلب ...
آجیلی که از چیپس و پفک بدتر است!

هفته نامه سلامت - ندا احمدلو: این روزها اگر سری به خشکبار یا شیرینی فروشی های سطح شهر بزنید، حتما محصولی به نام آجیل ژاپنی به چشمتان می خورد که حجم بالایی از آن شبیه میگو است. دلیل نامگذاری این محصول به آجیل ژاپنی، وجود میگو و سبزی های خشکی مانند نخودفرنگی یا باقلا خشک در آن و ادعای نزدیک بودن این آجیل به رژیم مدیترانه ای و رژیم های محبوب ژاپنی هاست. سوالی که در این میان مطرح می شود، این است که آیا واقعا این آجیل ها از میگو و سبزیجات سالمی تهیه شده اند و می توان آنها را در برنامه غذایی گنجاند یا نه؟! در این مطلب با دکتر محمدحسین عزیزی، رئیس ان

ادامه مطلب ...
دشمنان پوست‌تان را بشناسید

مجله سیب سبز - رعنا شمس: بدترین اتفاق قبل از حاضر شدن برا ی ‌مهمانی کشف لکه‌های جدید و جوش‌های قرمز و خشکی‌های بی‌دلیلی است که نمی‌دانید به چه دلیل و چرا حالا خودش را نشان داده است. هیچ وقت دنبال منشا و دلیلش رفته‌اید؟. دکتر ماریا بلومین متخصص پوست معتقد است سیستم ایمنی پوست‌های حساس بیش از حد فعال است و با محصولات جدید و تغییرات آب و هوایی به عنوان عامل تهدید برخورد می‌کند و در نتیجه واکنشی نشان می‌دهد که شما را ناراحت می‌کند؛ واکنشی مثل قرمزی پوست، خارش، سوزش، سوختگی. پس با ما همراه باشید تا بتوانید بیشتر عوامل مخرب و تاثیرگذار روی پوست تان

ادامه مطلب ...
برنامه روزانه برای کاهش سریع وزن

وب سایت دکتر کرمانی:. 6صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت و ساز بدن را روشن می کند. حالا بروید ورزش کنید! کسانی که صبح ورزش می کنند از افرادی که در دیگر ساعات روز فعالیت می کنند بیشتر و شدیدتر ورزش می کنند. بعلاوه این کار آتشی که زیر سوخت و ساز روشن کردید را روشن نگه می دارد، پس در طول روز بیشتر کالری می سوزانید. 7 صبح: زیر دوش کمی به خود کش و قوس بدهید.

ادامه مطلب ...
بهترین خط چشم‌های بازار

مجله زندگی ایده آل: این روزها انتخاب یک خط چشم خوب چندان کار ساده‌ای نیست چون در مغازه‌های لوازم آرایشی مجموعه‌ای از برندهای مختلف حسابی شما را سرگردان می‌کنند اما حواس‌تان باشد که باید خط چشمی را انتخاب کنید که هم با چشم‌تان سازگاری داشته باشد و هم راحت باشد. این شما و این هم خط‌چشم‌های مایع جدید بازار با برندهای مختلف. خط‌چشمی با اسفنج دریایی. محصول جدید مک مناسب افرادی است که حوصله زیادی برای خط چشم کشیدن ندارند. این خط چشم به دلیل برس منحصر به فردی که از اسفنج دریایی ساخته شده، کشیدن خط چشم را برای شما آسان می‌کند. عصار‌ه‌های خوشبو در ای

ادامه مطلب ...
شکر را از رژیم خود کم کنید، راحت تر لباس بخرید!

برترین ها - ترجمه از فاطمه عرب زاده: شاید صحبت در مورد انواع شیرینی‌ها، لذت بخش و شیرین باشد اما باید بدانید هرچه میزان شکر را کم کنید اشتیاقتان به مصرف این ماده کمتر شده و احساس بهتری خواهید داشت. هرچند بحث بر سر اینکه مصرف بیش از حد شکر سمی است یا نه؟ هنوز هم ادامه دارد اما موضوع مهم این است که قطعاً مصرف بیش از حد شکر برای بدن مضر و باعث تجمع چربی در قسمت‌های خاصی از بدن شما شده و خرید لباس را سخت تر می‌کند. چهار موضوع مهم در مورد انواع شکر وجود دارد که نباید آن‌ها را فراموش کنیم:. 1. دارای کالری بالا و بدون ارزش غذایی هستند. 2. مصرف زیاد

ادامه مطلب ...
دندان‌های سالم با نسخه بوعلی سینا

مجله سیب سبز - عذرا جوانمردی: هر صورتی با لبخند زیباست؛ البته به شرطی که با لبخند دندان‌های ردیف و سفید چون مروارید نمایان شوند. این پیامی است که آگهی‌های تصویری برای سفید کردن دندان‌ها سعی می‌کنند به چشم و گوش و ذهن مخاطب برسانند. با توجه به اینکه امروزه تقریبا تمام دندانپزشکی‌ها خدمات سفید کردن را انجام می‌دهند، این سوال مطرح می‌شود که آیا سفید کردن دندان‌ها آسیبی به دندان نمی‌زند؟ آیا هزینه سفید کردن دندان و به تعریفی زیبا کردن آنها به هزینه‌های مادی محدود می‌شود و هزینه‌های دیگری همچون از دست دادن سلامت دندان را روی دست مراجع نمی‌گذارد؟ دک

نسخه بوعلی سینا نسخه های بوعلی سینا

ادامه مطلب ...
به موهای اضافی تان نگویید موی زائد

هفته نامه سلامت - ندا احمدلو*: «موهای بدن به 3 گروه تقسیم بندی می شوند؛ گروه اول، موهای تاثیرگذار بر زیبایی مانند موهای سر، ابرو و مژه ها هستند. گروه دوم، موهای ناخواسته یا اضافی اند و گروه سوم هم موهای زائد را دربر می گیرند. بیشتر مردم ما، تفاوتی بین موهای زائد و اضافی قائل نمی شوند و به همین دلیل هم به دنبال یافتن راه مناسب درمانی برای رفع موهای زائد خود نمی روند. ». اینها بخشی از گفته های دکتر سید مسعود داودی، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله درباره موهای زائد بود که باب گفتگو را باز کرد. تفاوت بین موهای زائد و ناخوا

ادامه مطلب ...
حالا کم کم چشمات سنگین میشه!

هفته نامه زندگی مثبت: «ساعت گرد به دنبال زنجیر براق و زیبایش چپ و راست می رود و چشم های دخترک آنقدر دنبال ساعت می دود که دست آخر سنگین می شود و پلک هایش روی هم می افتند. ». این صحنه تکراری را تا حالا هزار بار در فیلم ها و سریال ها دیده اید؛ دیده اید وقتی فرد هیپنوتیزم می شود، دیگر اختیار دست خودش نیست و گوش به فرمان فردی است که هیپنوتیزمش کرده. انگار یک آدم مسخ شده که گوش به فرمان هیپنوتیزورش است و اگر او حتی بگوید «خودت را به چاه بینداز»، لحظه ای شک نمی کند و همان کار را انجام می دهد!. اما آیا واقعا هیپنوتیزم یک خواب مصنوعی است که می تواند عق

ادامه مطلب ...
کنترل فشار خون بدون دارو

مجله پیام سلامتی - حسین قهرمانی: فشار خون بالا برای هر فردی یک عامل نگران کننده و تهدیدآمیز به شمار می آید که حتی می تواند باعث مرگ شود. بیشتر افراد دارای فشار خون بالا درمان دارویی را آغاز می کنند. در این مقاله قصد داریم راه های کاهش فشار خون بدون استفاده از دارو را به شما معرفی کنیم. 1- از نمک دوری کنید. سدیم موجود در نمک باعث نگه داشت بیشتر مایعات در بدن و افزایش حجم مایع خون می شود. افزایش حجم خون باعث می شود قلب بیشتر پمپاژ کند تا بتواند حجم اضافی را در سطح بدن پخش کد و این عمل باعث افزایش فشار خون می شود. به یاد داشته باشید پرهیز از نم

کنترل فشار خون کنترل فشار خون بدون دارو فشار خون دارو

ادامه مطلب ...
نشانه های اولیه ابتلا به بیماری پارکینسون

مجله پیام سلامتی - ترجمه افسون بدر: بیماری پارکینسون؛ این اختلال حرکتی، هنگامی که زود تشخیص داده شود، درمان پذیرتر است اما علایم پارکینسون می تواند کاملا به گونه ای متفاوت در یک فرد تا فردی دیگر ظاهر شود. در ای��جا علایم و نشانه های اولیه بیماری پارکینسون بیان شده است. اگر در خصوص بروز هر یک از آنها در خود احساس نگرانی و دلواپسی می کنید در این صورت به پزشک مراجعه نمایید. 1- تغییر در دستخط. اگر دستخط شما از حالت درشت و خوانا به سمت ریز و ناخوانا پیش می رود، در این صورت آن می تواند یکی از علائم هشدار دهنده اولیه برای بروز بیماری پارکینسون باشد.

نشانه بیماری پارکینسون نشانه های بیماری پارکینسون

ادامه مطلب ...
8 شیوه برای کاهش چربی شکمی

مجله. پیام سلامتی: شایع ترین دلیلی که تعداد بسیاری از خانم ها در کلاس های. ورزشی و ژیمناستیک شرکت می کنند این است که می خواهند چربی شکمی خود را. کاهش دهند. حال در اینجا به امتحان چند شیوه مفید برای کاهش چربی شکمی،. بدون دنبال نمودن یک برنامه سخت ورزشی می پردازیم:. 1- در مصرف مواد غذایی، اعتدال را رعایت کنید. «خوب». و یا «بد» بودن مواد غذایی مفهومی ندارد. در واقع، مصرف میزان بسیار زیادی. از هر نوع ماده غذایی، بد و مضر می باشد و اگر شما فقط سبزیجات و میوه جات. مصرف کنید و از صرف مواد غذایی دیگر اجتناب کنید، در این صورت این شیوه. غذایی نیز می تو

کاهش چربی شکمی

ادامه مطلب ...
مراقب گل‌هاي روي سرتان باشيد!

مجله سیب سبز - رزیتا اشتری: تصور کنید قرار است در یک گلدان گیاهی بکارید. برای اینکه کاشت و برداشت درستی داشته باشید، خیلی از عوامل مثل آب، نور و خاک و خود دانه باید دست به دست هم بدهند اما مهم‌ترین عنصر اصلی برای روییدن یک گیاه خاک است. اگر خاک مرغوب باشد و مغذی، گیاه می‌تواند به خوبی در آن رشد کند. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی می‌گوید: در طب ایرانی یا همان طب سنتی رویش موی سالم را به رشدیک گیاه تشبیه می‌کنند. ریشه یا همان پیاز مو در پوستی به خوبی رشد می‌کند که شرایط مناسبی داشته و سرشار از مواد مغذی باشد. پس قبل از اینکه با درمان‌های

ادامه مطلب ...
5 عامل عجیب چاقی

هفته نامه سلامت - ترجمه ندا احمدلو: 65 درصد از مردم جهان در کشورهایی زندگی می کنند که چاقی، بیشتر از لاغری باعث مرگ و میر آنها می شود. در حال حاضر 44 درصد از موارد جهانی ابتلا به دیابت، 23 درصد از بیماری های ایسکمیک قلبی و 41-7 درصد از سرطان ها به طور مستقیم به افزایش وزن و چاقی ربط داده شده اند. بسیاری از ما می دانیم که پرخوری، تندخوری، پیروی از رژیم های چرب و پرکالری و کم تحرکی، جزو مهمترین عوامل چاقی محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر چاقی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، چیزی نشنیده باشیم. 1- آلود

عامل چاقی

ادامه مطلب ...
علل و عوارض اختلال خواب سالمندان

هفته نامه سلامت - دکتر پریسا طاهری*: معمولا با افزایش سن، اختلال های خواب افزایش پیدا می کند و یکی از شکایت ها در دوره سالمندی، اختلال خواب است. جالب است بدانید اختلال های خواب در سالمندانی که در خانه سالمندان زندگی می کنند، بیشتر از آنهایی است که در منزل هستند. پس شما سالمندان گرامی می توانید با شناسایی مشکل خود و عمل به توصیه ها آرامش و خوب راحت تری داشته باشید. انواع رایج اختلال خواب. مشکل های خوب به شکل های مختلف بروز می کند؛ ممکن است شما دیر به خواب برید، مکرر بیدار شوید، تکه تکه بخوابید، صبح زود از خواب بیدار شوید یا در طول روز چرت بزنی

علل اختلال خواب علل اختلال در خواب عوارض اختلال خواب

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه