سلامت عمومی

از خطر سرماخوردگی و آنفولانزای فصلی در امان باشید

وب سایت دکتر کرمانی: با توجه به آمار مراکز پیشگیری و درمان بیماری ها، یک فرد بالغ هر سال باید انتظار 2 تا 3 مرتبه سرماخوردگی را داشته باشد. واکسن سالانه آنفولانزا را نادیده بگیرید تا بیش از این مریضی را تجربه کنید. اما در امان ماندن از بیماری بیش از اینها می طلبد! هولی فیلیپس، پزشک داخلی در نیویورک می گوید: در کنار خوب شستن دستها ( با صابون به مدت حداقل 20 ثانیه ) کارهای زیادی هست که می توانید برای مریض نشدن انجام دهید. و اگر هم بیمار شدید می توانید کاری کنید که مدتش زیاد طول نکشد. با این نکات که متخصصان به آنها اشاره کرده اند خود را مجهز کنی

ادامه مطلب ...
چهره‌ها با چه بیماری‌هایی دست و پنجه نرم می‌كنند؟

مجله زندگی ایده آل - شقایق جعفری: بیماری و مشکلاتش فقیر و غنی و معروف و غیر معروف نمی‌شناسد؛ شتری است که در خانه هر کسی به شکلی می‌خوابد اما حتما می‌گویید ستاره‌ها با وضع مالی آنچنانی‌شان از پس تمام مشکلات‌شان بر می‌آیند اما باید قبول کنیم که هنوز هم مشکلات زیادی است که با پول و شهرت حل نمی‌شود. چهره‌های معروف دنیا هم که گاهی جزایر عجیب و غریب را به عنوان هدیه دریافت می‌کنند، گاهی از پس مشکلات خود بر نمی‌آیند و اختلالی جزئی در سلامتی‌شان لذت زندگی را از آنها می‌گیرد. این چهره‌های خندان با لباس‌های برندهای لوکس دنیا هم افسرده می‌شوند و از بیما

ادامه مطلب ...
آریکولوتراپی؛ طب سوزنی روی گوش

ماهنامه همشهری تندرستی - تارا ذکائی: اسمش سخت است اما این طور که بعضی از تحقیقات علمی می گویند، آریکولوتراپی مزایای دارد که به سختی تلفظش می چربد! این طب هزاران ساله در نسخه های قدیمی چینی کشف شده و نزدیک به 60 سال پیش دوباره احیا شده است. آریکولوتراپیست ها معتقدند هر نقطه روی گوش در بهبود و درمان مشکلات و بیماری های بخشی از اعضای بدن مفید است. در مطلبی که می خوانید با این طب بیشتر آشنا شوید. طب سوزنی روی گوش. شاید شما هم موقع مراجعه به متخصصان تغذیه برای دریافت رژیم غذایی مناسب، متوجه تصویر گوش بزرگی که روی میز بعضی از آن ها ��رار دارد، شده ب

ادامه مطلب ...
6 افسانه درباره آب های معدنی

وب سایت یاشار بوم راشین: از میان نوشیدنی هایی که در امریکا به فروش می رسند,آب های بطری شده جایگاه خاصی دارند به ویژه که در سال های اخیر در زمره پر فروشترین نوشابه ها بوده اند. با این حال افسانه هایی در باره این آب ها بر سر زبان ها است که بد نیست از آنها آگاه شوید. افسانه شماره یک-آب بطری شده از آب شیر بهتر است. الزاما چنین نیست. هرچند برچسب های فراوانی دلالت براین دارند که آب های بطری شده از برف ریزش ها درست شده اند و یا جریان عبوری از دل کوه های آتشفشانی استخراج گشته اند , بین 25 تا 40 درصد آب های بطری شده از منابع غیر بومی بدست آمده اند. مناب

ادامه مطلب ...
با خیال تخت بخوابید

هفته نامه همشهری جوان: از علت های پزشکی جریان چرت زدن سر کلاس که بگذریم، شایع ترین علت چرت زدن در طول روز کم خوابی است. نداشتن خواب خوب و با کیفیت می تواند تمام روز شما را خواب آلود کند؛ طوری که تمرکزتان به هم بریزد و ندانید کجای کارید و هی دلتان بخواهد به خانه برگردید و حسرت آغوش رختخواب تان را بخورید اما آیا تا به حال برای خواب خود برنامه ریزی کرده اید یا طبق قانون هر چه پیش آمد، خوش آمد، به آغوش رختخواب تان می روید؟. 1- برنامه خواب داشته باشید. احتمالا از وقتی که بزرگ شده اید (از حدود هفت هشت سالگی به بعد) و اختیار ساعت های خواب و بیداری تا

ادامه مطلب ...
پوکی استخوان؛ خاموش و بی صدا

ماهنامه دنیای سلامت - شادروان پرفسور سید مسعود کیمیاگر*: پوکی استخوان یا استئوپروز یک نوع بیماری متابولیکی است که در اثر تخریب بافت استخوان، توده استخوانی کاهش یافته و تعادل بین تشکیل و برداشت کلسیم از بین می رود و با ایجاد این حالت استخوان ها در برابر وارد شدن نیروی کمی آسیب پذیر شده و به راحتی می شکنند. از ویژگی های بارز بیماری این است که فرد مبتلا از بیماری خود آگاه نیست، در حالی که بیماری خاموش و بی صدا در بدن وی پیشرفت می کند از این رو به «بیماری خاموش قرن» شهرت یافته است. مهمترین عوامل خطر ایجاد پوکی استخوان عبارتند از:. افزایش سن. بالا

ادامه مطلب ...
برای مریض نشدن در پاییز چه بخوریم؟

وب سایت سلام دکتر: سیب‌ها برای فصل پاییز فوق‌العاده هستند چون کمک می‌کنند تا در این فصل پُر فراز و نشیب سالم بمانید. سیب‌ها در مقایسه با میوه‌های دیگر پاییز، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، و منبع غنی مواد مغذی به شمار می‌روند. در واقع سیب حاوی فیبر زیاد و مواد مغذی گیاهی خاصی است که سطح قند خون را تنظیم می‌کنند. می‌توانید از انواع سیب‌ها به‌عنوان میان‌وعده یا به‌عنوان دسر بعد از وعده‌های غذایی استفاده کنید. کدو تنبل از گیاهانی است که باید در فصل پاییز از آن‌ها استفاده کنید. این کدوها سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می‌شود، و

ادامه مطلب ...
خواب آلودگی طول روز از کجا آب می خورد؟

هفته نامه همشهری جوان: اگر فکر می کنید بیش از حد و به صورت غیرطبیعی با مشکل خواب آلودگی درگیر هستید، حتما این مسئله را ریشه یابی کنید. تمایل زیاد به چرت زدن ممکن است علائم یکی از بیماری های جسمی باشد که شما نباید آن را دست کم بگیرید اما غیر از دلایل و علت های پزشکی ماجرا، ممکن است علت اصلی خواب آلودگی شما در طول روز بی کیفیت بودن خواب شبانه باشد. پس اگر احساس می کنید ساعت خواب شبانه شما به اندازه است اما در عین حال در طول روز حالت خواب آلودگی و تمایل به چرت زدن دارید، کیفیت خواب خودتان را بررسی کنید و ببینید خواب آلودگی طول روز از کجا آب می خ

ادامه مطلب ...
اگر خمیردندان سفیدکننده می زنید، احتیاط کنید

وب سایت تبیان: برای همه ی ما پیش می آید که تصور می کنیم دندان هایمان زرد شده و نیاز به یک خمیردندان سفیدکننده داریم تا موقع لبخند زدن دندان هایمان مانند مروارید بدرخشند. اما متخصصان در خصوص تاثیر این محصولات، اتفاق نظری ندارند. به عقیده ی متخصصان بهداشت دهان و دندان، باید در استفاده از این محصولات هوشیار بود. اکثر خمیردندان های سفید کننده بسیار ساینده هستند، چون حاوی بی کربنات سدیم (جوش شیرین) و سیلیس هستند. استفاده از این محصولات در طولانی مدت باعث آسیب جدی به مینای دندان شده و سوراخ و منافذی در آن ایجاد می کند. در نتیجه دندان ها نسبت به ه

ادامه مطلب ...
داروهایی که استخوان ها را پوک می کند

ماهنامه دنیای سلامت - دکتر محمدعلی مرادی*: مصرف داروها برای بیماری های مختلف در کنار اثرات سودمندی که دارند ممکن است عوارض جانبی هم داشته باشند که خود این عوارض باعث ایجاد بیماری های جدیدی از جمله پوکی استخوان شوند. دسته های دارویی مختلف بر ساختار و بافت استخوان تاثیر دارند و در مراحل مختلف ساخت سلول های استخوانی، جایگزین شدن سلول های قدیمی با سلول های جدید و یا نگهداری بافت یکپارچه استخوانی و تراکم استخوان ممکن است این تاثیرات اعمال شود. داروها معمولا از طریق تاثیر بر مواد مغذی لازم در ساخت استخوان مانند ویتامین های K، D و یا املاح کلسیم و فس

ادامه مطلب ...
دردسرهای سر!

همشهری 6و7: سردرد،‌ درد نادری نیست که تا به حال سراغ کسی نیامده باشد. علاوه بر این گاهی دردهایی ناگهان سر را درگیر کرده و امان‌مان را می‌برند. سردرد،‌ درد نادری نیست که تا به حال سراغ کسی نیامده باشد. علاوه بر این گاهی دردهایی ناگهان سر را درگیر کرده و امان‌مان را می‌برند. ریشه این دردها در بدن افراد مختلف متفاوت بوده و حتی بسته به پیشینه و ساختار بدن فرد، انواع آن هم متفاوت است. برای شناخت علت سردردهایی که زمینه آنها عاملی به غیر از خستگی روزمره است،‌ حتما باید به متخصص مراجعه کنید اما اگر این دردها در بدن‌تان شایع نیست بهتر است اطلاعی از ا

ادامه مطلب ...
شایعترین آسیبهای زانو چیست؟

وب سایت رژیم سلامت: آناتومی زانو یک ساختار پیچیده دارد و یکی از اغلب مفاصل تحت فشار در بدن است این بزرگترین مفصل و برای حرکت حیاتی و نسبت آسیب، آسیب پذیر می باشد. زانو از شایع ترین آسیب مفصل در ورزشکاران نوجوان با حدود 2. 5 میلیون صدمات ناشی از ورزش در سال است. بسیاری از آسیب های زانو را می توان با موفقیت با اقدامات ساده، مانند بریس و تمرینات تقویتی درمان نمود آسیب های دیگر ممکن است نیاز به جراحی برای اصلاح داشته باشد. اگر چه همه آسیب های زانو را نمی توان مانع شد آموزش آناتومی زانو، دانستن مکانیسم بوجود آمدن آسیب و اینکه چگونه بهترین کار را بر

ادامه مطلب ...
راه های ساده برای جلوگیری از ترک خوردن لب

وب سایت دکتر کرمانی: بهترین راه برای پیشگیری از ترک خوردن لب ها این است که از موقعیت های تحریک کننده اش اجتناب کنیم. متاسفانه شرایطی که باعث این اتفاق می شود همه جا هست: هوای سرد و در معرض نور آفتاب قرار گرفتن، هوای خشک، و باد همه اینها باعث خشکی لب ، ترک خوردن، و زخم می شوند، همانطور که کم آب شدن بدن، آلرژی بینی، و نفس کشیدن از راه دهان باعثش می شود. داروهای خاص مانند داروهای آکنه نیز باعث ترک خوردن لب می شود. علاوه بر خوردن آب زیاد و استفاده از مرطوب کننده هوا در خانه این راه های ساده نیز می توانند باعث پیشگیری از ترک خوردن لب ها در آینده شو

ادامه مطلب ...
13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی

ماهنامه مطب - جوانه خانی: این روزها بی خوابی یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی است. دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روحی اثرات مخربی برای افراد در پی داشته باشد. در ادامه به بررسی 23 خطری خواهیم پرداخت که در صورت کم خوابی ممکن است گریبان گیر افرادی شود که از این مشکل رنج می برند. کج خلقی: براساس تحقیقات انجام شده، بدخلقی از جمله شکایات متعدد اطرافیان افرادی است که کمتر از میزان طبیعی می خوابند. این تیم از محققان شماری از افراد کم خواب را زیر ذره بین قرار داده اند و به این ن

ادامه مطلب ...
چرا زود خسته می شویم؟

وب سایت لاپلاس: تحقیقات نشان می دهد، انسان ها به محض احساس خستگی، قبل از هر چیز با خود مرور می کنند که آیا شب های قبل به اندازه کافی خوابیده اند اما کارهای کوچک زیادی وجود دارد که انجام دادن یا انجام ندادن آنها می تواند خستگی بیشتر یا کمتری را در طول روز برای ما به همراه بیاورد. 1- وقتی خسته هستیم کمتر نرمش می کنیم و فکر می کنیم با کم کردن فعالیت فیزیکی، ته مانده انرژی خود را ذخیره کرده ایم! براساس تحقیقی که در دانشگاه جورجیا انجام شده است، نرمش هفتگی فقط در حد سه روز در هفته و هر روز بیست دقیقه می تواند پس از یک ماه و نیم، احساس خستگی را کمتر

ادامه مطلب ...
موقع اسهال از خوردن این غذاها بپرهیزید

وب سایت دکتر کرمانی: وقتی دچار اسهال می شویم مهم است که بدانیم چه چیزی باید بخوریم، اما دانستن اینکه چه غذاهایی را نباید بخوریم نیز بسیار مهم است. با خوردن غذاهایی که می توانند باعث بالا رفتن سرعت انقباضات روده شوند تنها اوضاع را برای خود وخیم تر می کنید، پس باید مواظب آنچه می خورید باشید. لبنیات. حتی اگر از عدم تحمل لاکتوز رنج نبرید، بهتر است تا مدتی بعد از مشکل اسهال از خوردن محصولات لبنی بپرهیزید. اسهال می تواند باعث کاهش آنزیم لاکتاز شود، لاکتاز آنزیم مورد نیاز بدن برای هضم لاکتوز است، قند موجود در محصولات لبنی. اگر این قند شیر هضم نشده

ادامه مطلب ...
سبک زندگی سالم سميرا حسن‌پور

مجله سیب سبز - نگار حسینی:دلواپس است؛ دلواپس جامعه‌ای که به گفته او بسیاری از زنانش دور ورزش کردن و تحرک داشتن را خط کشیده‌اند؛ در حالی که ورزش تنها نسخه‌ای است که می‌توان برای درمان افسردگی پیچید و به موفقیت آن امیدوار بود. او می‌گوید زمانی که چشم روی این مهم می‌بندیم، در را روی غم و غصه باز می‌کنیم و نتیجه‌اش هم، جامعه افسرده‌ای می‌شود که هر روز هم به تعداد افراد قهر با لبخندش اضافه می‌شود. اینها گوشه‌هایی از حرف‌های سمیرا حسن‌پور بود؛ بازیگری که با گلرخ سریال «پایتخت» اسمش سر زبان‌ها افتاد و بعد راهی سینما شد و با فیلم سینمایی «تمشک»، ساخته

ادامه مطلب ...
پوکی استخوان در مردان

ماهنامه دنیای سلامت: بیماری پوکی استخوان با زنان مسن مترادف است؛ ولی، این بیماری درمردان و جوان ترها هم بروز می کند و به گونه ای گسترده در این گروه تشخیص داده نشده باقی می ماند. چرا که این گروه الگوی زندگی و رژیم غذایی خاصی دارند که به پوکی استخوان در آنها منجر شده است. از آنجایی که بیشترین تمرکز پزشکان و متخصصان برای تشخیص این بیماری در زنان سن است، مردان به طور معمول با درجات بالایی از پوکی استخوان مراجعه می کنند و پوکی استخوان شان بسیار دیر تشخیص داده می شود. بنا به آمار بنیاد ملی پوکی استخوان در آمریکا در حال حاضر، دو میلیون مرد در آمریکا

ادامه مطلب ...
با شنای کرال از تنگی کانال نخاعی عبور کنید!

هفته نامه سلامت - پرنیان پناهی: مرتضی 55 ساله است. او می گوید تازگی ها وقتی راه می روم، دچار دردی در ناحیه نشیمنگاه می شوم و سنگینی شدیدی در پایم حس می کنم که با نشستن کاهش پیدا می کند. به متخصص ستون فقرات هم مراجعه کردم و معلوم شد دچار بیماری تنگی کانال نخاعی هستم. از اطرافیان شنیدم که تنگی کانال نخاعی در درازمدت باعث بی اختیاری ادرار می شود. اما عاقبت این بیماری چیست؟ عوارضی چیست؟ درمانش چیست؟ دکتر سعیدرضا مهرپور، ارتوپد و فلوشیپ جراحی ستون فقرات و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به این پرسش ها پاسخ می دهد. چه تغییراتی در بدن انسان

ادامه مطلب ...
برای مقابله با افسردگی پاییزی چه کنیم؟

وب سایت پارسینه: روزها کوتاهتر شده و شب زودتر می‌رسد، بعضی روزها خورشید کمرنگ می‌شود و هوا ابری و گرفته، کم کم هم باید به فکر سرد شدن هوا باشیم. همه اینها خیلی‌ها را بی حوصله و کسل می‌کند. می‌روند درون خودشان و چهره شان رنگ غم می‌گیرد و باعث می‌شود به هرکسی که از پاییز تعریف کند و مثلا بگوید پادشاه فصل‌ها، چپ چپ نگاه کنند!‏. واقعیت این است که افسردگی پاییز و زمستان گریبان خیلی‌ها را می‌گیرد. حتی گرمای عجیب و غریب این چند ساله هم نتوانسته نظرشان را نسبت به پاییز تغییر دهد و از آمدن این فصل خوشحال باشند. اما با راهکارهایی می‌توان اختلالات خلقی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه