سلامت روان

جالب ترین ترس های جهان!

هفته نامه زندگی مثبت: چه کسی است که در زندگی اش از چیزی نترسد؟ همه ما بهانه هایی برای ترس از دنیای اطرافمان داریم اما وقتی ترس طوری ما را احاطه می کند که زندگی عادی را برایمان مختل می کند به آن فوبیا می گویند. فردی که فوبیا دارد علاوه بر مشکلات روانی، علائم فیزیکی مانند تنفس کوتاه، لرزش و تعریق را نیز از خود نشان می دهد اما گاهی این فوبیاها عجیب و تقریبا باورنکردنی به نظر می رسند. در ادامه برخی از آنها را مرور می کنیم. فوبیای بلعیدن. فوبیای بلعیدن نوعی فوبیاست که می تواند زندگی را برای فرد مبتلا به جهنم تبدیل کند. این نوع فوبیا حتی می تواند

ادامه مطلب ...
آیا واقعا من بیماری روانی دارم؟

مجله روشن - فاطمه قربانی، روان شناس: چندی پیش آماری منتشر شد با این عنوان که «یک چهارم مردم ایران مبتلا به بیماری های روانی هستند». در این آمار عنوان شد که روان پزشکان جامعه معتقدند تعداد مبتلایان به بیماری روانی در ایران به بیش از 12 میلیون نفر است. دکتر احمد جلیلی، رییس انجمن علمی روان پزشکان ایران، با استناد به تحقیق گسترده می گوید یک چهارم مردم ایران مبتلا به بیماری های روانی اند. با این حساب، اگر جمعیت ایران را 75 میلیون نفر در نظر بگیریم، نزدیک به 19میلیون نفر از ایرانیان دچار بیماری روانی اند. البته عنوان «بیماری روانی» ممکن است اصطل

ادامه مطلب ...
بخند تا سالم و سرحال شوی

هفته نامه سلامت - ندا احمدلو، پروانه شهرکی: بیشتر ما شنیده ایم که خنده بر هر درد بی درمان دواست و خیلی هایمان هم احساس رضایت خاطر و آرامش پس از خندیدن را تجربه کرده ایم، اما چرا براساس اعلام محققان دانشگاه سان دیه گو، میزان ترشح هورمون بتااندورفین و هورمون رشد با خندیدن و تماشای برنامه های شاد، به ترتیب حدود 27 و 87 درصد در بدن افزایش می یابد. به علاوه، سطح هورمون استرس هم در بدن افرادی که دائم در حال خندیدن هستند یا پای تماشای برنامه های شاد می نشینند، بسیار کمتر از سایر افراد خواهدبود. به همین دلیل هم ما بعد از تماشای برنامه های شاد، خندیدن

ادامه مطلب ...
8 نشانه اینکه به شبکه های اجتماعی مسموم شده اید

وب سایت دکتر کرمانی: در حالی که سعی می کنم این مقاله را بنویسم، به موسیقی گوش می دهم، یک مقاله می خوانم و سعی می کنم درباره نویسنده اش تحقیق کنم، و همچنین پست های فیسبوکم را نیز چک می کنم. چشم انداز ذهنی من توسط سیستم عامل ها و تبلیغات بهم ریخته است: پنجره ها و ویدیو ها یکی پس از دیگری باز می شوند و نمی توانم تمرکز کنم. برایتان آشناست؟. برای دریافت و پردازش درست اطلاعات باید از نظم و انضباط برای ساکت کردن حواس پرتی استفاده کرد. اما متاسفانه حواس پرتی دائم در حال رشد است. شبکه های اجتماعی تمام تحرکات را به میدان دید می آورد و یک لحظه هم به حا

ادامه مطلب ...
من بدون موبایلم هرگز!

ماهنامه سپیده دانایی - عطیه رضایی*: اگر به شما بگویند قرار است تلفن همراه تان به مدت یک هفته در یک محفظه امن نگهداری شود و شما حق نگاه کردن و لمس کردن آن را ندارید، چه عکس العملی نشان می دهید؟ دانه های عرق روی پیشانی تان می نشیند؟ لب هایتان می لرزد؟ یا این که نمی دانید چه عکس العملی انجام دهید؟. اگر جواب شما مثبت است احتمالا نوموفوبیا دارید. ترس جدا شدن از تلفن همراه بیماری است که در علم روانشناسی نوموفوبیا نامیده می شود و به معنی ترس از بدون موبایل بودن است. «یک دقیقه هم آرام و قرار نداشتم. مدام دلم می خواست با همه گلاویز بشم. ذهنم یک لحظه

ادامه مطلب ...
رسیدن به آرامش بدون دارو

هفته نامه زندگی مثبت - ترجمه مونا ضرغام: «سرِخود داروی آرام بخش مصرف می کنه! من واقعا نگرانشم» آیا شما هم نگران این گروه از اشخاص هستید؟ حتما در میان بستگان و دوستان شما هم اشخاصی هستند که به جای به کار بردن روش های بدون دارو برای رسیدن به آرامش، از داروهای آرامش بخش بدون تجویز پزشک استفاده می کنند. جالب است بدانید که این وضعیت تنها در کشور ما و مختص به هم میهنان ما نیست. حتی در آمریکا هم براساس آمار موسسه ملی سوءاستفاده از دارو در سال 2010 تقریبا 16 میلیون آمریکایی به دلایل غیرپزشکی دارو مصرف کرده اند که یکی از داروهایی که این اشخاص استفاده ک

ادامه مطلب ...
حالا کم کم چشمات سنگین میشه!

هفته نامه زندگی مثبت: «ساعت گرد به دنبال زنجیر براق و زیبایش چپ و راست می رود و چشم های دخترک آنقدر دنبال ساعت می دود که دست آخر سنگین می شود و پلک هایش روی هم می افتند. ». این صحنه تکراری را تا حالا هزار بار در فیلم ها و سریال ها دیده اید؛ دیده اید وقتی فرد هیپنوتیزم می شود، دیگر اختیار دست خودش نیست و گوش به فرمان فردی است که هیپنوتیزمش کرده. انگار یک آدم مسخ شده که گوش به فرمان هیپنوتیزورش است و اگر او حتی بگوید «خودت را به چاه بینداز»، لحظه ای شک نمی کند و همان کار را انجام می دهد!. اما آیا واقعا هیپنوتیزم یک خواب مصنوعی است که می تواند عق

ادامه مطلب ...
شما مسموميد؟

مجله سیب سبز - الناز مظاهری:از رابطه‌های دوستانه گرفته تا روابط کاری‌تان همه به بن‌بست می‌رسند و این روزها بیشتر از هر زمان دیگری خودتان را تنها احساس می‌کنید؟ نمی‌دانید چرا دوستان‌تان در دورهمی‌هایی که همیشه برگزار می‌کنند، شما را دعوت نمی‌کنند؟ از خانواده همسرتان گرفته تا حتی خواهر و برادرهای‌تان همیشه از شما فاصله می‌گیرند؟. تصور نکنید همه آدم‌های جهان ناسازگارند و با شما بیهوده دشمن شده‌اند. سایکولوژی‌تودی نوشته است؛ اگر شما هم 5 عادت زیر را دارید، با هر کسی رابطه برقرار کنید خیلی زود کارتان به جدایی و تنها ماندن می‌کشد. پس تا دیر نشده می

ادامه مطلب ...
این سگ، شادی و امید را گاز می‌گیرد!

ایران آنلاین - حسن فرامرزی: هر کدام از ما ممکن است ساعاتی از یک روز یا هفته‌هایی از یک ماه یا ماه‌هایی از یک سال، اوضاع و احوال‌مان ابری باشد. ذهن و روانمان مثل هوای ابری اندوه‌بار و کسل باشد اما اگر قرار باشد این ابرهای سیاه جزئی از آسمان ذهن و روان ما باشد و هیچ بادی این ابر‌ها را پراکنده نکند، در آن صورت می‌شود گفت که ما دچار افسردگی شده‌ایم، یک افسردگی ساکن که مثل چتر سیاه بالای سر ماست حتی وقت‌هایی که خوابیده‌ایم. این‌‌ همان تعریفی است که روانپزشک‌ها و روان‌شناس‌ها روی آن تأکید می‌کنند که: هر غمگینی‌ای را نمی‌شود افسردگی نامید. هر اندوهی

ادامه مطلب ...
اگر در فکر خودکشی هستید بدانید که...

هفته نامه سلامت - سیما روشن: شنیدن خبر خودکشی دردآور است و به جز درد برای اطرافیان، حس عذاب وجدان را هم همراه می آورد که چرا نتوانستند جلوی چنین عملی را بگیرند. چرا متوجه نشدند کسی که خودکشی کرده، در ذهنش چنین فکر داشته؟ چه درد یا مشکلی داشته و آنها می توانستند در حل آن سهمی داشته باشند و این سهم را ادا نکرده اند؟ هرچند همه بار این ناراحتی نمی تواند حقیقت داشته باشد اما مختصصان این حوزه می گویند از بیش از 90 درصد خودکشی ها می توان جلوگیری کرد به شرطی که همه ما در هر جایگاهی که هستیم با اولین علائم آن آشنا باشیم تا زنگ خطری مثل بیان اینکه خودکش

ادامه مطلب ...
چقدر تا مبتلا شدن‌تان به آلزايمر باقي مانده است؟

مجله سیب سبز - نیلوفر جامه‌بزرگی: آلزایمر زمین تا آسمان با فراموشی‌های گاه و بیگاه فرق دارد. این بیماری مزمن است و پیش‌رونده و افراد مبتلا به این بیماری در اعمال شناختی خود با مشکل روبه‌رو می‌شوند. اگر شما یا اطرافیان‌تان به این بیماری مبتلا هستید یا سابقه فامیلی آلزایمر دارید، مطلب زیر را بخوانید تا از زبان دکتر خسرو جامه‌بزرگی، متخصص مغز و اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه نکاتی را در این‌باره به شما بگوییم. فراموش می‌کنند نفس بکشند. آلزایمر تنها به فراموشی ختم نمی‌شود وجزء علل شایع مرگ و میر در دنیا است. در این بیماری فرد دچار مشکلات شناختی م

ادامه مطلب ...
نشانه هایی که نگرانی و دلهره شما را لو می دهد

هفته نامه زندگی مثبت - دکتر پرویز رزاقی، روانشناس و مشاور خانواده: جلسه کاری مهمی را درنظر بگیرید که آینده شغلی تان به آن وابسته است یا شرایطی را درنظر بگیرید که قرار است به خواستگاری دختر مورد علاقه تان بروید یا برایتان خواستگار بیاید. این جور وقت ها بدترین اتفاقی که ممکن است برایتان بیفتد چیست؟ اینکه از شدت استرس، عرق از سر و رویتان بریزد و قرمز شوید و به تته پته بیفتید یا به اصطلاح دست و پایتان را گم کنید؟. بله، این وافعا فاجعه است ولی استرس فقط این طوری خودش را نشان نمی دهد بلکه اگر طرف مقابل تان به زبان بدن آگاه باشد، می تواند تاحدی به اس

ادامه مطلب ...
سلفی بازها مراقب اختلالات روانی باشند!

مجله زندگی ایده آل - سعیده خداوردیان: چندی پیش گروهی از متخصصان آسیب‌شناسی و روانشناسان روسیه اعلام کردند اوج گرفتن تب سلفی به بروز اختلالات روانی جدی منجرخواهد شد. شاید شنیدن این موضوع در ابتدا عجیب به نظر برسد اما با کمی تامل می‌بینیم این نگرانی خیلی هم بجاست . درعروسی وعزا، در بیمارستان و گورستان، از جهنمی‌ترین موقعیت‌ها گرفته تا بحرانی‌ترین درگیری‌های خیابانی و. . . سلفی گیران حضوری فعال دارند. چنین شد که افراط در سلفی گرفتن به عنوان تهدیدی جدی برای سلامت روانی سلفی‌نگارانی که زیاده‌روی کردند، مورد توجه کارشناسان قرارگرفت. در این بخش

ادامه مطلب ...
وراج توی مغزمان را چطور ساکت کنیم؟!

هفته نامه زندگی مثبت: گاهی این سوال به وجود می آید که «selftalk» یا گفت و گوی درونی انسان ها با خود، امری طبعی است یا نه؟ ما در دنیایی زندگی می کنیم که شامل دنیای بیرونی و درونی است. همان طور که در دنیای بیرونی با افراد مختلف تعامل برقرار می کنیم. با اجزا و عناصر دنیای درونی خود نیز ارتباطاتی را ایجاد می کنیم. شباهت دنیای بیرونی و درونی. دنیای درونی از بدو تولد در انسان ها شکل می گیرد. نوع ارتباطاتی که ما از دوران کودکی با افراد مختلف داریم باعث می شود نمونه و الگویی از دنیای بیرونی درون ما شکل بگیرد و شیوه تعامل ما با دیگران، اعتمادها، دوست

ادامه مطلب ...
9 تکنیک حیرت انگیز برای تقویت مغز

هفته نامه زندگی مثبت: نویسنده کتاب «باهوش تر از آنچه فکر می کنید»، کلایو تامپسون معتقد است با انجام این 9 کار می توانید با کمک تکنولوژی یا حتی بدون آن، قدرت تفکرتان را پرورش دهید. امتحان کنید!. 1- ساعت هایی را آفلاین باشید. گاهی اوقات بی خیال اینترنت شوید و بدون آن زندگی کنید. مثلا آخر هفته ها ایمیل و همین طور پست های شبکه های اجتماعی تان را بررسی نکنید. از فیس بوک گرفته تا وایبر، واتس آپ، لاین و تلگرام!. واقعا مجبور نیستید هربار آنلاین می شوید، وقت خود را با بررسی شبکه های اجتماعی و انجام کارهای بیهوده و وقت گیر تلف کنید. اینترنت پر از منا

ادامه مطلب ...
اختلالی که مو به سر شما نمی گذارد

هفته نامه زندگی مثبت: همه ما وقتی دچار اضطراب می شویم دنبال راهی برای خلاصی از آن می گردیم، برخی از ما یک لیوان آب می خوریم. یک عده به طبیعت پناه می بریم، بعضی هایمان هم کارهای عجیب می کنیم که یکی از این کارهای عجیب می تواند کندن مو باشد. رفتار موکندن یکی از رفتارهای واکنشی در زمان هایی است که افراد دچار استرس یا اضطراب انباشته شده هستند. این اختلال که با نام تریکوتیلومانیا یا اختلال وسواس موکنی مشهور است، یکی از اختلال هایی است که می تواند زمینه اختلال های دیگری مانند افسردگی یا حتی عدم اعتماد به نفس را به دنبال داشته باشد. تریکوتیلومانیا چ

ادامه مطلب ...
چرا برخی افراد دست به خودکشی می‌زنند؟

روزنامه شهروند - عبدالله جاویدی: وقتی مشکلی در تعداد وسیعی از مردم تأثیر دارد باید به ماورای افراد، ساختار اجتماعی، الگوهای اجتماعی، اقتصادی و سیاسی جامعه نظر افکنیم. شاید برای خانواده‌ها مهم باشد که بتوانند فرزندانشان را از آسیب‌های اجتماعی دور نگه دارند. شاید برای آنها مهم باشد که با دانستن اطلاعاتی به راحتی خواهند توانست جلوی اقدامات اشتباه فرزندان خود را بگیرند. شاید. لابد این خبرها و امثال این خبرها را در این ایام زیاد شنیده باشید:. اردیبهشت: دانشجوی دانشگاه محقق اردبیلی در اتاق خود در خوابگاه دانشگاه، آخرین‌بار از گوشی همراه خود استفاده

ادامه مطلب ...
عصبانیت ات را قورت بده

هفته نامه زندگی مثبت: وقتی کسی راهتان را بند می آورد، سریع به هم می ریزید؟ وقتی کودکتان با شما همراهی نمی کند سریع فشار خونتان بالا می رود؟ واقعیت این است که عصبانیت یک هجیان طبیعی و سالم است اما مهم این است که برای مقابله با آن راه موثری را انتخاب کنید. آرام و منطقی بودن همیشه هم ساده نیست اما استفاده از برخی روش های مدیریت خشم می تواند کمک کند کنترلتان را از دست ندهید چون خشم کنترل نشده می تواند برای سلامت شما و اطرافیانتان عوارضی را دنبال داشته باشد. در ادامه راه های غلبه بر خشم را برای شما توضیح می دهیم. قبل از حرف زدن فکر کنید. در لحظه عص

ادامه مطلب ...
چرا افسردگی ام خوب نمی شود

هفته نامه زندگی مثبت: اگر مدت طولانی با مشکل افسردگی روبرو بودید و آثاری از بهبود را در خود ندیده اید، بهتر است به فکر بررسی سلامت جسمانی تان هم باشید، چون ممکن است اصل مشکل سروتونین نباشد!. بروید سراغ چسم تان!. شاید یکی از دلایلی که شما با وجود امتحان کردن ترکیبی از 20 دارو و داشتن علائمی مانند تحریک پذیری، خستگی، بی تفاوتی و . بهتر نمی شوید این باشد که اصل مشکل شما کمبود سروتونین یا نور اپی نفرین در مغزتان نیست و دلیل دیگری مانند پارگی در دیافراگم یا مشکلی در دریچه آئورت وجود دارد. برخی شرایط خاص پزشکی ممکن است با افسردگی اشتباه گرفته شود که

چرا نمی شود

ادامه مطلب ...
تکنیک‌های رویارویی با اضطراب و فشار در زندگی

هفته نامه زندگی مثبت - ملیحه مهدوی:. آریانا کیا - کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، روانشناس بیمارستان روانپزشکی ایران: افراد مختلف با توجه به تغییرات و نیازهایی که در زندگی برایشان ایجاد می شود واکنش های جسمی یا احساسی از خود نشان می دهند که به این واکنش ها «استرس» می گوییم. استرس تنها یک بعد منفی ندارد بلکه گاهی اوقات وجود استرس باعث ایجاد انگیزه در زندگی فرد می شود تا قدم های مثبتی بردارد. به این نوع استرس، استرس مثبت می گوییم که چندان خطرناک نیست. اما در این مقاله به تکنیک های رویارویی با استرس منفی پرداخته ایم. مراحل بروز استرس. وقتی استرس

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه