اسموتی سیب و دارچین

این اسموتی سالم برای شروع صبح عالیه. شیرینیش کمه و دارچین بهش طعم خوبی میده. آنتی اکسیدان سویا، فیبر سیب و ترکیبات فعال دارچین مانع بالا رفتن قند خون میشن و شیر کم چرب بهتون کلسیم و پروتئین کافی میرسونه در حالی که از چربی اضافی هم دوری کردین.

مواد لازم:
۳ عدد سیب (خرد شده)
۱ فنجان شیر سویا سرد
۲ فنجان شیر کم چرب
نصف قاشق چایخوری پودر دارچین
شکر جایگزین (برای طعم دار کردن)
تکه های یخ (برای سرو کردن)

طرز تهیه:
-سیب و شکر رو در یه مخلوط کن ریخته و با کمی شیر ترکیبش کنین.
-پودر دارچین، شیر سویا و شیر کم چرب رو اضافه کرده و دوباره مخلوط کنین.
-حالا در لیوان های جداگانه بریزین و تکه های یخ رو بهش اضافه کرده و فورا سرو کنین.